“一切都有一个公式，篮球也不例外。”

我们先来看看一些精彩的传球动作。

硬化

咖喱

阿伦·艾弗森

科比 01 凡事都有办法

一般来说，过人靠的是手脚的配合。 正式来说，就是带球和步法。 手控制运球，腿控制步法。 另外篮球过人技巧30招文件下载，你还要实时观察对方的防守状态，以便做出下一步的动作。 如果你只有运球而没有脚步的配合篮球过人技巧30招文件下载，你将无法摆脱对手。 如果有脚步但没有运球，结果就会是丢球或者被对方拦截。 但问题是，即使你每天看这些NBA球星的花哨的集锦，你的眼睛也会学会这样做，而当你真正上场的时候，就会很难使用它们。 当然，有一部分原因是平时训练不足，还有一个重要原因就是你没有总结出自己的过人招式。 凡事都有套路！ 只要你总结这些套路，经常练习，熟能生巧篮球过人技巧30招文件下载，你就会在球场上所向披靡！

前面说过，传球靠的是运球和脚步。 目前来看，最终还是上篮。 因此，一套完整的传球动作由运球、脚步和上篮三部分组成。

02 动作分解

动作包括： 1.身体前方； 2、胯下； 3、胯部后面； 4、背后； 5、进出； 6、假射； 7、假传球； 8、后身。

步法动作包括： 1弓步； 2 向前迈出一步； 3 十字步； 4 退后一步； 5.紧急停止； 6转； 7 假转弯； 8 跳步。

上篮动作包括： 1.三步上篮； 2个风车； 3跳投； 4个挂钩； 5 扣篮； 6 漂浮物。

思维导图如下：

上面的思维导图也就是所谓的套路。 将各个动作分解之后，其实都是由上面的多个小动作组成的。

当然，有些人听不懂一些动作名词，没关系，请下次听分解~