对于培训，我的朋友是老师。 只要不下雨，他每天早上跑步半小时，练运球半小时，练投篮半小时，每周和我们的球友打一两次野球。

至于你，我的朋友，你还很年轻。 您需要定期锻炼并保持活跃。 否则三十岁以后就开始发胖美国如何训练篮球，各种问题就会出现。 我的情况就是这样。 而且我运动量不够，所以玩完游戏很快就气喘吁吁。 因为我基本不训练，所以我现在的投篮命中率远远低于我那个40岁才开始打篮球的朋友。虽然我比他小七八岁，但我确实没有他那么健康和有活力。作为他。

如何开始训练？ 还是要从基本功开始。 如今，你可以在网络上找到无数的教学视频，还可以观看NBA比赛和精彩片段来学习自己喜欢的动作。 我推荐一位美国教练美国如何训练篮球，名叫Ganon Baker。 这家伙制作了很多篮球教学视频。 我打篮球已经十多年了。 2000年以后，我开始做一名比较系统的篮球基础技术训练老师。 如何练习以及练习哪些动作取决于个人喜好。

我的建议是从投篮和防守开始。 原因如下： 1、刚开始打篮球的球员在防守端往往无法控制自己的力度，不知道如何保护自己和队友。 他们很容易做出一些不合理的防守动作，造成球员受伤。 在比赛中融入球队的最好方法莫过于全身心投入防守。 没有一个篮球迷不喜欢自己的球队里有一个积极的防守者，很多时候，需要的只是激情。 以及非伤害性的防御动作。 2、投篮绝对是所有篮球动作的最终归宿，投篮绝对是每场比赛的最终目标。 如果你能在无人防守的情况下投篮，你就可以打比赛，因为不是每个人都能在一场比赛中获得多次投篮机会美国如何训练篮球，每个人总会有一两次空位的机会。 经过一年多的练习，我的朋友在训练中的投篮命中率达到了70%以上。 这并不夸张。 虽然他因身高而饱受野球场的虐待，被迫将勾手作为常规手段，比赛中的命中率不足40%，但熟悉他的球手都不愿意。让他走。

说了这么多，我只想告诉大家两件事：1、26岁开始打篮球还不算晚。2、练习是一件简单而长期的事情。