关于肘部是否内收的问题：由于投篮姿势时人体的生理结构，当球置于头顶正上方时，整个肘部必须向外打开。 这种情况下，手臂伸展的方向与拍摄位置相同。 球的运行方向不一致，往往导致击球不稳定，命中率低。 肘内收的结果是全身不适，倒立姿势不稳定。 我应该怎么办？ 我的经验是内收会更好。 高中时，由于右手受伤，我不自觉地改变了姿势，导致投篮时肘部向外张开。 虽然在我熟悉了投掷之后，我不跳投的命中率极高，但是一旦我进行跳投，如果不能自由调整投篮，命中率就无法提高。 一旦你记住肘部内收，整个肩膀、肘部、手腕和篮筐就会在一条直线上。 只要调整好球的弧线，一般就可以投篮。 而且身体过一段时间就能适应这种不适。

如果使用肘部内收的方法，你会发现双手无法完全放在头顶。 这是绝对正确的。 事实上，正确的姿势不是把球放在头顶上，而是放在投篮手的侧面。 如果您的右手是投篮手，则将球放在您头部的右侧。 站立时，右脚比左脚稍微向前。 将整个身体向左转动至一个舒适的角度，并将头部稍微向右转动。 这时，你的视线应该与你的肘部、肩部、手腕的篮子在一条直线上。 既然如此篮球投篮标准动作，只要根据手臂的生理结果，用力投球，怎么会错过篮筐呢？

二：瞄准点。 大多数人习惯瞄准篮筐前筐（我现在也是这样）。 有文章说，大多数射手瞄准的是篮筐的后篮。 因为那是篮球最终落地的地方。 事实上，目标在哪里只是个人的事情。 我们的习惯不一定要一致，但是当我最准确的时候，我瞄准的是一个很奇怪的位置。 出手后我会瞄准球的最高点。 我们知道，球会在空中划出一道弧线，最终落入篮筐。 弧度越高，越容易落入篮筐。 当瞄准点位于篮筐上时，您的球将始终呈低弧（甚至直线），以准确击中您的瞄准点。 只有不断练习才能掌握让球落下的时机。 只有击中瞄准点才能提高弧度。 但如果一开始就瞄准最高点，你的球总是会以高弧度落下，增加了进入篮筐的可能性。 当然，找到这个最佳点还需要一些时间。 适合你的最高点。 大约十分钟后我就找到了。 所以命中率提高得很快。 不过，我受伤后回到球场后，由于姿势的改变，瞄准点变成了前篮，弧线也缩小了。 相当多。 如今，习惯了低弧线之后再瞄准最高点已经没有意义了。 所以如果你的射击弧线已经稳定了，就不要再考虑尝试这种瞄准方式了。

三：手形。 手的形状也很重要。 投篮手的手指张开，用手指稳定球，手掌不要接触篮球。 投篮时用手腕摇动球，让球顺着手指出去，最后用手指下压，让球旋转回来。 ，让球离开手的食指和中指之间，整个动作就完成了。 当然，最后离开手的手指因人而异，只是个人习惯。 这个过程决定了球能否直线射门和旋转，所以一定要稳定才是关键

四：节奏，找到最适合自己的节奏。 力量从脚传递到手臂，再到手腕，再到手指。 一口气做完。 不要停顿。 让力量在你能控制的最大范围内作用在球上。 只有这样才能最大限度地提高速度。 增加你的射击范围。 跳投时控制节奏更为重要。 有时候，当你到达最高点时，你却没有力气了。 你该怎么办？ 一方面，增强手臂力量。 另一方面，早拍摄并不一定意味着在最高点拍摄。 ，能投资是关键。

祝你早日成为高手！

我打篮球三年了，发现我的跳投形式不太准确（抱歉）。 现在说一下我的问题1.当我投篮时（我是左撇子篮球投篮标准动作，像乔丹），我的投篮手（即我的左手）会放在我的头顶上。 也就是说，很容易从后面被掩护。 还有左边那个……我打篮球三年了，发现我的跳投形式不太准（惭愧）。现在说一下我的问题

1.当我投篮时（我是左撇子，像乔丹），我的投篮手（即我的左手）会放在我的头顶上。 也就是说，从后面很容易被掩护。而且，左手不是90度瞄准篮筐，而是稍微向外。

我需要纠正一下（但不知道我的理解是否正确）

看看科比的投篮。

投篮手的膝关节与眼睛平行且呈90°。 但我尝试了一下，发现如果我用左手（投篮手）90°瞄准篮筐，眼睛和膝盖与科比平行，篮球就会飞过我的头顶，而不是稍微在我的身体前方。

为什么会这样

篮球投篮要求如下：

1、双手在胸前投篮：

这种击球虽然出手点较低，但出手前稳定性好，出手力强。 易于与传球和突破结合，多用于远距离投篮。 动作方法：双手持球，与双手在胸前传球基本相同。 肘部自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。 双脚前后或左右站立，膝盖微曲，重心落在双脚之间。 投篮时，双脚着地，腰腹舒展，双臂向前上方伸展，同时手腕向外转动，拇指轻轻压球，食指和中指推球使球从拇指、食指和中指的指尖飞出。 。 球出手后，脚后跟抬起，身体向击球方向自然伸展。 关键动作：投篮时，脚踝、膝盖、臀部推伸，双手均匀用力，手腕外翻，用手指运球。

2、双手过头射击：

这种射门出点高，不易被阻挡，很容易与过顶传球结合起来。 但重心高，不便结合运球和突破。 动作方法：双手将球抱在头上，肘部自然弯曲，双脚前后站立，膝盖微曲篮球投篮标准动作，重心置于双脚之间。 投篮时，双臂随着下肢的伸展向前、向上伸展，同时将手腕向外转动，用拇指和食指稍微向下压，用指尖移动球，使球飞出从拇指、食指和中指的指尖出来。 球出手后，脚后跟抬起，身体向击球方向自然伸展。