〖网站公告〗篮球科技网开设论坛了！

乔丹和科比的投篮解说图是用泳池边的树精心制作的。 由于图片太大，特意整理了一下。 下面的内容中篮球投篮标准动作，详细讲解了乔丹和科比的投篮技术，对于大家学习投篮会有很大的帮助。

射击时，右肘应高于右肩，右前臂应垂直于地面并在右肩的正上方，而不是在头部上方。 右手向下压，使手背几乎与地面平行，使球与手掌完全接触，不留任何间隙。 五指分开的同时，拇指稍向内收，使手掌完全贴近篮球，尤其是掌尾贴近篮球（出手后，右臂成一条垂直于篮球的直线）向篮筐，右手垂直于地面）。

同时，左手需要伸直、伸展，将篮球握在其斜上方并完全贴合，左手肘部要稍微向内收紧，以保证持球的稳定性，而不是纯粹的侧向。 这将有助于帮助右手下压手腕。 球出手的一瞬间，左手自行张开，稍微向一侧移动，让右手毫无阻碍地形成纯粹的单手肩射。

左手要点：以左肩为起始发力点，带动左肘及紧握的左手，感觉有轻微的向后拉力。 自发控制左臂，使右手射击后，左臂保持静止并稍微向后拉。 ，与右手击球的前向力量相平衡，使击球重心始终保持在原位，击球极其稳定。

如图所示：

下图中，1、绿色方框表示右手压手腕与手臂呈90度，几乎与地面平行； 2、红框表示右肘略高于右肩，但高不了多少，容易发力。 ; 3、蓝框表示左手明显位于篮球的斜上方，而不是直接在侧面，右手腕受压明显； 4、左肘在黄圈处明显收紧，左肩微微向后拉。

科比和乔丹的投篮动作要领：出手的那一刻，左手自行拿开（仍需收紧并保持稳定），右手始终收紧，而不是左手。 保持放松，右手柔软，有利于击球。 幅度最大，而且切换速度也很快。 如果右手拉紧投篮，不利于压腕，球速会稍慢，出手后篮球旋转也不会很大。 如下图所示篮球投篮标准动作，篮球出手后，右手处于最大向下状态。 也就是说，从松开前右手压在手臂上的位置到松开后右手和手臂的位置，右手总共摆动了近180度。

右臂射门小贴士： 感觉右臂在右肩上方射门，所以标准射门被称为“右肩射门”。 出手后右手完全伸出，直指篮筐。 换句话说，你应该用你的右前臂瞄准篮筐，而不是你的头。 投篮后手臂的最大伸展和手腕的最大晃动是投篮的关键。

上述动作需要身体侧面多个篮筐，即侧身投篮才能达到最佳效果。 上图中，可以看到一个非常明显的侧向动作，这使得右臂投篮更加流畅。 练习时，先练习原地投篮，然后练习跳投。 只有掌握了节奏之后，才能开始练习跳投。 练习射击的距离也是由近到远篮球投篮标准动作，循序渐进，有利于控制力度。 在练习长投的初期，动作很容易变形。 如果你仔细观察第一张和第二张图片，你会发现手腕压力是在举起手臂之前完成的。

如何判断自己的投篮动作是否是标准的投篮动作？

以下情况属于错误情况：

1. 拍摄前用右手摸头部。

2. 动作完成后，用双手互相触碰。

3、投篮后左手外翻（证明左手大力协助投篮）。

4. 篮球释放后旋转不强烈。

5.篮球不垂直旋转。

6、不是空心射门（证明抓地力不对，动作一定是空心的）。

7、手腕下压不够（证明球运动不够）。

8、手臂不直（证明击球方向不直）。

9、射击后身体向前移动（证明重心不稳，应该落在原处）。

10、投篮后左臂与右臂不够平行（证明投篮瞬间左手没有移开，挡住了投篮）。

11、投篮后，右手不垂直于地面（证明篮球的路线不是预定的路线）。

12、左手握不紧或位置跑偏（表示与篮球发生摩擦或干扰）。

下图是标准镜头发布后的静态图。 从这些照片中，你可以检查拍摄是否合理或标准。 注意右臂的直线和左肘的内收。 左手紧握，右手击球后方向垂直于地面。 注意头部。 腰部的位置与肩膀平齐，双腿分开不太远，双脚平行。

注意，下面两张图中右肘和手腕的位置都是在头部的右侧而不是在中间。