。 。 举起球是投篮的第一个动作。 这个动作看似简单，但是一旦这个动作做得不好，后续的投篮就会非常困难，从而导致后续的投篮动作直接变形。 有朋友在评论中已经发现，科比和乔丹举球的区别其实是两种不同的发力方式。 就像我们在原来的文章中写的，科比的动作相对于乔丹来说，是投掷。 乔丹相对于科比的动作是推。

。 。 这就涉及到两种主流拍摄方式的对比。 科比的投篮更多是肘部过肩。 位置越远，前臂与上臂的夹角越小，以适应长距离，而肘部则保持不变； 对于乔丹式投篮，肘部位置略低。 当相对位置较远时，则用下肘来实现击球时需要更大的力量。 目前在NBA篮球投篮标准动作，乔丹的强力打法更为常见。 科比的强力打法在初学者和我们国家都很常见，但在美国不太常见。

。 。 从发力方式来看，乔丹的发力方式更容易投出高弧线。 乔丹早年虽然没有达到高弧度，但是他为自己的肘部打下了很好的基础，这对于以后提高投篮非常有利。 都说改变很容易，但是科比的动作要提高是比较困难的。

。 。 解释完这两种力量的大致区别后，我们就开始解释乔丹提球的要点。 这是很特殊的，所以我们就笼统地讲一下。

。 。 当双手在腰部持球时，双手就会开始发力。 左手完全靠近球并僵硬地展开。 从此时起，左手形状保持不变，直到球被举过肩膀为止。 至于右手，在拿球初期就已经开始了手腕压力，但并不是全部施压，大约80%，还有空间。 提升过程中，将球完全压紧。 当球举到最大发力位置，即右肘过肩的位置时，左右手已经用出了100%的力量，将球压紧，压腕。 也已经达到了最大程度。

。 。 至于位置，如图所示，并不是传统的放在中间的方式。 相反，正如我们在上一篇左侧文章中所写的那样，用左手将球推到右侧。 这样，如果你将球抱在腰间，此时球就不是在身体的中间，而是稍微偏右了。

。 。 这是右肩射门的典型动作特征。 一个人的投篮要点，从他的罚球投篮特点就可以看出。 罚球时篮球投篮标准动作，许多人会投几次球并将其放在两腿之间。 以这个位置投篮的人通常会将球射向头部； 而用身体右侧投篮的人通常用右肩投球。 射击。

。 。 当你第一次接球时，有一个细节非常重要，那就是右肩稍微放低，低于左肩，如图所示。 这将帮助你的右肩侧向举起球。 右肩稍微下沉，有利于向上推球，垂直举起篮球。 如果右肩不下沉，就很难发力篮球投篮标准动作，而且提球方向也容易出现问题。

。 。 完成腰部的准备动作后，开始提举。 在举起的过程中，左手始终有向右推的动作，这样当右手最终到达肩膀时，就会在右侧而不是头部。 从前面提到的持球位置开始，将球向右推，同时向上举起。 当右手刚开始过肩膀时，右前臂开始将球完全向上垂直抬起，以确保右前臂垂直。 在地上。

。 。 总结起来，最重要的有两点。 一是腰持球时压腕，将球向右推，沉右肩。 另外一点是，当手举过肩时，末端是垂直的。 直接举了起来。 这两点是关键。

。 。 这篇文章的要点就是这些。 最重要的是把图片上的趋势线和这三张动态图配合起来感受一下。 我暂时不会说太多。 官方关于左肘的文章也会介绍一些提球的要点。 最详细的点，等右手边的关键点写完之后，再详细写。